jak max

a zes kamil zazarcil jak bys sie przebudzil wn ocy i zoabczyl plomien siegajacy do drugiego pietra na aucie twego jednego z najlepszych kolegów to bys tak nei powiedział ... ehh szkdoa mi tego max ale trzeba to pozałatwaic w inny sposób i finalito

hehe kumpel se sprawil omege 2,5literka silnik v6 190 koni tylko jak ruszla na zakrecie***** ze nas wynioslo w ****u driftem ale babka dostala takiego spidddda na pasach ze to jest masakra ale no kapa max jezdzilem jzu octavia 1,9TDI 115 koni i jest bez porownania a tez wciagalo w fotel ze masakra ale tutaj jest no bez porownania :P ide poogladac [...]

Słuchaj powiem ci tak dużo do poprawy,jaki masz cel siła,masa,rzeźba twój plan przypomina mi i masę i siłę albo przesadzasz z tymi powtórzeniami 2-6 czy tam 2-8 to prędzej jest siła niż masa wklejam tu twój plan i co na czarno to poprawione; Poniedziałek KLATA Wyciskanie na poziomej sztangą - 4s 12-10-8-6 Wyciskanie na skośnej w góre [...]

Dzięki a link do walki.Jak dla mnie jeżeli by porównywac na przykladzie tego pojedynku strong mana z bokserem szanse Pudziana z Najmanem to Dominator powinien wygrac w max 20 sekund :D Bokser o niego lepszy od Estrogena i strong man o niebo gorszy od Pudziana a walka wygladała na wyrównaną przez długi czas,nie było nokautu po pierwszych wymianach [...]

[...] 178, waga: 57 kg, - staż początkujący (kiedyś katowałem się codziennie po 200, 250 pompek, brzuszków, przysiadów) - przeciwskazania lekarskie, o ile takie są - brak - jak wyglądał ostatni plan - nie było - cele, które ma spełnić określony plan - chyba należy zacząć od przybrania masy. Do dyspozycji mam tylko hantle 2 razy po 4,5 kilo. [...]

nie o to idzie nie idzie mi o wynik, wiem jak ciska się na wynik.. pracuję nad budową. zdr wlasnie ze sie mylisz jesli wyciskasz barami to nic zlego klatki to nie wylacza a pozwala na przebrniecie martwych punktow techniczny wycisk na wynik przeklada sie na wycisk na mase NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK IZOLOWANE W RUCHU ZLOZONYM jesli w czasie [...]

[...] zawsze mi ciężko szły, 120kg poszło z zapasem na 2-3 powtórzenia 2. mimo iż prawie 2 tygodnie nie miałem marnych 200kg na plecach to i tak się wydawało leciutkie 3. w wiośle jak widać przekroczyłem ograniczenie procentowe, poprostu zapomniałem, przypomniało mi się jak zrobiłem lewą ręką serie ze 100kg, ale wtedy już zrobiłem i prawą, ale i tak [...]

[...] 130kg*15 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 150kg*20 170kg*20 190kg*20 210kg*max 1. ciąg bardzo lekko, trudność pierwszego i ostatniego powtórzenia w ost. nie różniła sie jakoś bardzo jednak po serii byłem zdyszany jak nie wiem 2. przysiady poszły troche mniej lekko niż ciągi, ale po serii ostatniej nie było tak zdyszany jak przy ciągach 3. [...]

[...] chyba coś źle zrozumiałem i niestety oświeciło mnie dopiero w domu, więc nie będę nawet pisał cięzaru bo wstyd , WODYN musze to z tobą dogadać na prv 1. ciągi nie najgorzej jak na drugi ich trening po zawodach, w osatatniej serii zapas na 1-2 powtórzenia, ogólnie to 200kg jakieś bardzo lekkie było, oczywiście bez pasa, także moc nawet jest 2. [...]

[...] głębokość podobno za***ista 3. przy wspięciach dziś skurcz łydki mi trochę przeszkodził i cholera nie wiem dlaczego po przysiadach odrazu założyłem 220kg, dopiero jak je odłożyłem na stojaki się skapnełem że zapomniałem o 200kg 4. nadgarstki napewno lepiej niż na 10-tkach, bo wtedy teraz się moge przyznać robiłem na 30kg ledwo 20 [...]

[...] 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 165kg*20 185kg*20 205kg*20 225kg*max 4. ROTACJA SZTANGIELKĄ 13kg*8 13kg*8 13kg*8 1. w ciągu na 15-tkach to w sumie nie odczuwam różnicy jaki ciężar , robie cały czas zwykłym nachwytem, bez zamkowego, poszło z zapasem jak zwykle, zmęczyło też jak zwykle konkretnie hehe 2. przysiady również "trochę" [...]

Pierwszy trening zaliczony Nie wiem jak pisać ciężary, więc piszę ciężar na stronę lub wagę jednej hantli. Trening B. A. Martwy ciąg 10x15kg / 10x17,5kg / 8x18,75 (sztanga 11kg) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x2,5kg / 8x3,75 / 7x3,75 (sztanga nie wiem ile waży) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x25kg / 10x30kg / [...]

Odpowiem tutaj na zadanie przez ciebie pytanko w moim temacie , o ile można ;d Wuala No luzzik skoro masz tam jakieś fundusze. I w grę wchodzi tylko bcaa i coś po treningu ( czytaj tu mass activator) - aprops po treningu pójdzie tam gdzie trzeba, także nie ma co się martwić , że załapiesz fatu. Ja bym dał tak jak możesz : Lafay : 30 min przed [...]

[...] B3. Wznosy hantli bokiem siedząc 3x12-15;2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 1,25kg (9/5/4x) + dobijanie w seriach z cc\-) 1,25kg (15/12 na raty/7+ cc) Hesusie jak boli w czasie tego treningu, próg bólu mi się na bank przesunął%-)#-P MISKA: 1848 kcal b: 135 g (29%) ww: 135 g (29%) tł: 84 g (41%) + banan, whey po treningu + woda [...]

[...] więcej ciężaru, większe krążki zostały w domu więc zostawiłam ten sam. Myślałam, że będzie gorzej i zmęczenie da się we znaki (wczoraj całe popołudnie czułam się wyrypana jak kuń). Miska: 1 729,3 kcal b: 124,6 g (28,8%) ww: 144,7 g (33,5%) tł: 72,5 g (37,7%) + euthyrox, kombucza Jutro prawdopodobnie kolacja będzie w knajpie, zostawię miejsce w [...]

[...] Cały dzień miałam dziwne wrażenie - brzuch wywalony a jednocześnie pusty@-)%-) Obli to co, wpleść jeszcze jeden czit? Widzę, że pomaga i mam więcej siły na treningach, ale jak coś to przeżyję do soboty:-P Pomiary: Nie ma źle, w lustrze widzę lekką zmianę. Woda zeszła po @ i nogi się zaczynaja wyłaniać [...]

[...] zawodami bałam się, że dopadnie mnie przeziębienie i będzie kaplica). 0 motywacji, popuchnięte nogi, brr. Przez to trening brzucha trwał chyba 40min, zabierałam się do kolejnej serii jak pies do jeża}:-( Miska: 1 088,5 kcal b: 151,8 g (55,8%) ww: 52,1 g (19,1%) tł: 30,4 g (25,1%) +euthyrox Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-09-27 21:49:07

23.03 DNT 1 762,3 kcal b: 135,7 g (30,8%) w: 148,4 g (33,7%) t: 69,6 g (35,5%) + euthyrox, wit. c, wit. d, kombucza 24.03 Miałam jakiś dziwny dzień i ochotę pojechać FBW to pojechałam ;-) 4x12-15 1a. Pompki 4x max 14/13/13/12x 1b wypady 4x 12-15 na noge 5/2,5/2,5/2,5kg (11/15/12+3xcc/10+5xcc) 2a ściaganie wyciagu górnego do klatki 4x 12-15 2 [...]

[...] tulowia z opadu (3/4 po 12) Przedramiona: uginanie ramion nachwytem 3serie max do palenie miesnowego uginanie nadgarstków podchwytem 3 serie max Czwartek: Nogi Uda: jak ci sie bedzie chcialo rob jeszcze wyrpost nog na atlasie 3 s po 12 1010 Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 15 12 10 8 progres Przysiady wykroczne 4 serie po 12 [...]

Tak jak nie jest jeszcze znana telewizja, która pokaże pojedynek Tomasza Adamka (44-1, 28 KO) z Witalijem Kliczką (42-2, 39 KO), tak i miejsce walki nie jest jeszcze przesądzone, spekulują dziennikarze portalu "Dzielnice Wrocławia". Według doniesień portalu, pod dużym znakiem zapytania stoi przeprowadzenie wrześniowej walki we Wrocławiu, [...]